云和降伏其心？应无所住，而生其心！

kiki

《金刚经》是教你如何断除心中一切名相的书，『应无所住，而生其心』，就是告诉你，起心动念，不要有名相的思索。

一切有为法
       如梦幻泡影
       如露亦如电
       应作如是观

须菩提：应云何住，云和降伏其心？我们该怎么控制自己的心念呢？

释尊回答说，不要依靠任何东西来控制自己的内心。

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觉察

观察自己的念头。

观察自己的每一个念头。

观察每一个念头的升起、发展、变化、消失。

观察它，就是观察它。

这是一件很有意思的事情。

这也是一件很有意义的事情。

有意思的事情就足以吸引人去做，更何况还有意义。

那简直要非做不可了。

绝大部分人从未留心观察过自己的念头。

他们的念头太多了， 他们的念头太乱了，

他们没有注意过每一个念头的升起，也没有注意过它们的消失。

他们只是让无数的念头在自己的头脑中升起，

然后发展，然后变化，然后消失，然后又升起无数的念头。

他们的大脑混沌一片。

所以他们会迷茫，所以他们会冲突，所以他们会痛苦。

他们的念头是乱的，是混沌一片的。

事实上，他们连“自己的念头是乱的”这一点都没有意识到，

他们只是依仗着自己积累的经验，

对着外物升起无数的念头，

然后让这些纷杂的念头指导自己去做事，

然后在做事过程中继续积累经验，

然后在下一分钟他们依仗着更多的经验，

对着外物升起更多的念头，

然后让这些更加纷杂的念头指导自己去做事，

反复叠加。

念头越来越多，越来越乱。

最后他们积累了大量的经验，却唯独没有整理自己念头的经验。

他们可以熟练地做很多事，却唯独处理不好自己头脑中纷乱的念头。

所以他们会痛苦，或者因为欲望不能满足而痛苦，或者因为恐惧而痛苦。

他们的心被念头带着走，

不是他想做什么，他就做什么，

而是念头让他做什么，他就做什么。

不是他想处于某种状态，他就处于某种状态，

而是念头让他处于某种状态，他就处于某种状态。

头脑中充满狂妄自大的念头，他就狂妄自大，

头脑中充满饥渴难耐的念头，他就饥渴难耐，

头脑中充满焦虑不安的念头，他就焦虑不安，

头脑中充满恐惧不已的念头，他就恐惧不已。

他完全控制不了自己的念头，

他的念头完全随着外物的变化而变化。

他完全控制不了自己的情绪。

他的情绪完全跟着外物的变化而变化。

这不是说你不可以升起各种各样的念头，

你当然可以升起各种各样的念头。

但这些念头应该是你允许它存在的，

当你不想它存在时，它就马上不存在了。

这就像喝饮料，

你当然可以喝饮料，但这是因为你想喝饮料，

当你不想喝时，你马上就停止了。

但假如你不想喝了，

饮料瓶子还拼命地往你嘴里灌，你摆脱都摆脱不了，

这就出问题了。

念头也是一样，

你当然可以自由地升起各种各样的念头，

但如果你想停止一个念头，你却停止不了它，

这就出问题了。

你想停止一个狂妄自大的念头，你却停止不了它，

你想停止一个饥渴难耐的念头，你却停止不了它，

你想停止一个焦虑不安的念头，你却停止不了它，

你想停止一个恐惧不已的念头，你却停止不了它，

这就出问题了。

你想脱离一种情绪，

你想脱离一种愤怒的情绪，

你想脱离一种焦虑的情绪，

你想脱离一种恐惧的情绪，

你却脱离不了它，这就出问题了。

你要控制自己的念头，而不是让念头控制你。

你要控制自己的情绪，而不是让情绪控制你。

我想升起“我要赚100万”的念头，和我被“我要赚100万”的念头所折磨。

我想升起“我要和她在一起”的念头，和我被“我要和她在一起”的念头所折磨。

我想升起“我要拥有很棒的身材”的念头，和我被“我要拥有很棒的身材”的念头所折磨。

我想表现出愤怒的样子，和我被愤怒的情绪所控制。

我想表现出害怕的样子，和我被恐惧的情绪所控制。

这是完全不同的两个层次，是差距极大的两种人生境界。

前者是自由，后者是不自由。

前者是乐在其中，后者是疲惫不堪。

前者是以心驭物，后者是心为物役。

那么如何控制自己的念头呢？

如何做念头的主人呢？

先熟悉它。

如何熟悉它呢？ 观察它。

观察你的念头，

就是观察，就是观察，

观察它的升起，它的发展，它的变化，它的消灭。

刚开始你的念头会很快，也很多，念念相续无穷尽。

你可能没办法一下子就观察清楚。

但是没关系，你就观察它。

你观察的次数越多，你就越熟练，你对念头的觉察就越敏锐，

然后，你发现，念头好像慢下来了。

事实上，念头并没有慢下来，

是因为你的觉察力增强了，你的感觉更敏锐了，所以，你能观察地更清晰了。

你能更加清晰地看到每个念头的升起、发展、变化与消失。

你观察它，所以你变得熟悉它。

你开始熟悉它的规律。

你开始明白所以的念头都有生有灭、有诸般变化。

如果你陷入它，它就越来越狂。

如果你观察它，它就不再增强。

而如果你不管它，它……它自己就会消失掉！

当你熟悉它的规律之后，你就可以控制它。

无他，见得多了，西方的哪一个念头你没有见过？

观察它，熟悉它，控制它。

然后你就可以成为自己念头的主人，成为自己情绪的主人，成为自己行动的主人。

你的内心会变得极度自由。

坚持越久，意义越大。

时间是你最好的朋友。